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🤗 文章內容
大家好,我是今天的轉述師,閔閔。這次想要跟你分享的作品是《心理師書宣會》的《慣性討好》。我所選讀的內容是書中的自我檢測。檢測名稱是《我有討好傾向嗎?》在進行自我檢視前,請先放輕鬆。你可以給自己幾次深呼吸的時間,再開始作答。作答時,請盡量以最直覺,卻貼近自己在生活中多數呈現的反應來回答。在回答每一題時,面對人際關係的設想,你可以依據第一個,廣泛性的人際關係,或是第二個,重要且在乎的對象,來分別做檢測。藉此瞭解自己在廣泛的人際關係,或是重要的關係當中,分別的討好差異程度。
在幫每一題打分數時,請以0到5分來做程度的計算。0分代表重步,1分代表很少,2分代表偶爾,3分代表經常,4分代表總是,5分代表絕對是。準備好了嗎?那我們就開始測驗。1.你無法拒絕內心不想要接受的事,例如他人的邀約或是要求。2.當別人有求與你時,你會立刻把自己當下的事放在其次。3.你會花心思對別人好,卻對自己的渴望和需要毫不在乎。4.你會在別人提出任何意見或評價時,不自覺的想要迎合對方的標準或是喜好。5.你對別人遭遇困難或是問題,總是第一時間會冒出如何為對方解決的念頭。6.你很喜歡看見別人因為你的付出或是給予而感到開心快樂的神情。7.你希望在你身邊的重要他人都能夠因為你而過得很好。
8.你害怕衝突,不和諧,為了這個目的你寧可犧牲自己多一點。9.當別人看起來難過或生氣時,你會立刻選擇讓步或是妥協。10.對於無法完成別人的期待,你會產生捏救感或是自責的反應。11.若需要提出自己的想法和需求,你總是特別緊張,不知道如何開口。12.每當要做選擇時,你都會先參考別人,而不是先說出自己的選擇。13.對於別人的要求或請求,你下一世的都會點頭同意。14.你很害怕被別人評價,特別是負評,也因為這樣你總是想要做到讓別人滿意。15.你認為只要有人給你插進的態度或是表情冷漠,都是因為你不討人喜歡。16.只要你覺得身邊的人比你優秀,就會立刻出現自卑或是羞愧的感覺。17.對別人的訊息總是會秒回,生怕別人覺得被代替,而不高興,或是擔心對方心裡受傷。
18.回別人訊息或信件時,總是寫了又刪,刪了又寫,生怕譴詞用字不妥。19.當你不認同對方的論點時,往往不會說出口,導致對方以為你沒有反對。20.你會隱藏自己,不讓人瞭解你真正的想法或是感受,因為你會認為別人是無法接受的。20.將以上每一題的分數加總起來,就是你獲得的總分。20.總分落在0到20分之間,討好指數為1顆星。20.這代表你抗拒以及迴避關係,對於處在關係裡,你會感到極度的不自在。20.總分落在21到40分之間,討好指數為2顆星。20.這代表你寧願多愛自己,對於沒有意義的關係,不會花心思去維持。20.總分落在41到60分之間,討好指數為3顆星,這代表你講究關係的平等尊重,20.既重視自我的發展,也重視關係的協調。
20.總分落在61分到80分之間,討好指數為4顆星,20.這代表你在乎關係,更剩餘在乎自己,情感起伏,常依水在重要他人的狀態上。20.總分落在81到100分之間,討好指數為5顆星,20.這代表你在關係當中嘗試去自我,透過別人的反應,你才能夠看見自己的存在。
- 作者:好聽書齋月半B組
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