這篇文章介紹了《心理師書宣會》中的《慣性討好》自我檢測。通過回答一系列問題，可以了解自己在人際關係中的討好傾向程度。根據總分，可以得出討好指數，從1顆星到5顆星不等，代表了不同的討好程度和對關係的重視程度。

《轉變之書》解釋了改變和轉變的不同，改變是外在的，轉變是內在的心理調整。書中講述了過度期的重要性，當我們面臨結束時，需要進行心理調整。在過渡期，不需要做什麼，只需放鬆心情，等待內心轉變的完成。