好聽書齋

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大家午安,我是月半B組的香香今天要跟大家分享的書本是《皇帝內經》它是一部養生寶典書中講到了怎樣治病但更重要的是怎樣不得病要如何在不吃藥的情況下就能夠健康、長壽它也是一部關於生命的百科全書《皇帝內經》以生命為中心裡面講了醫學、天文學地理學、心理學、社會學

還有哲學、歷史等是一部圍繞生命問題而展開的百科全書也是中國現存最早的醫學點擊如果我們能夠透過這本書瞭解大自然的運行法則順應自然、回歸自然在面對各種未知的疾病時就能夠先安住自己的心從容面對眷醫

上古天真論第一本篇主要是皇帝和齊伯的對話論述古人的養生之道男女生長的周齊並介紹真人、智人、聖人、賢人的養生之道強調養生要善於順應自然歸履遠古時期的皇帝一生下來就非常聰慧他小時候就善於言談少年時則善於理解事物長大後他敦後又勤勉

在成年便登上天職之為古人的長壽之道皇帝問齊伯我聽說遠古時代的人壽命長達百歲動作卻依然靈活沒有衰老跡象而現在的人剛到半百之年就顯出衰老的跡象了難道是時過境遷

現在的人們是否連古人的養生之道也要失去呢齊伯說遠古時代的人懂得養生之道能按照天地陰陽變化之理而適應橋合自身的陰陽變化做到飲食有節制做習有規律不過度勞累所以能夠使心體與精神互相協調統一

活到自然壽命終結度過百歲才離開人世現在的人卻不是這樣他們把喝酒當成喝水把反常的生活成為平常的習慣醉酒還四行防世重情色慾而使精氣枯竭真緣耗散不懂得保持精力充沛的重要性而不斷地勞心傷費

違揹人生真正的生存價值生活起居毫無規律可言所以剛到半百就衰老了遠古時聖人教導平常人總是講要避開自然界中一切可能導致生病的因素保持清新寡慾真氣在體內才能正常運行精神內首而不好損

這樣並邪又重合而來呢所以在古時人們都淡薄明智心境慘蕩而沒有恐懼即使是經常勞動身體也不感到疲倦人體真氣平和順暢大家都能如心所願吃什麼都覺得美味可口穿什麼都覺得心情舒暢

正因為如此所以每個人都安於現狀彼此之間從不羨慕地位的貴賤這樣的人才可撐得上樸實無華不良的嗜好就不能左右他們的視聽任何一念邪說都不能動搖他們的意志迷惑他們的心智無論是愚笨的聰明的

有能力的或無能力的人都不會因身外之事而牢心費神所以其言行也和乎養生之道他們之所以能活到百歲而不顯得衰老是靈物和掌握修心養性的方法使真氣得到保護而不受內外邪氣幹擾危害24節氣之大寒大寒在每年的國立1月19日

到21月的前後大寒是一年中最冷的10日此時人體內丈夫的陰陽氣血皆天衰要注意氧氣補血如氧丈夫把握機會多曬太陽洗熱水澡引熱水和熱湯顧手封藏防寒進補

根據大寒十節的氣候特徵人體因顧手封藏也就是顧氧晶氣滋氧氧氣將晶氣內運於甚化身氣血精液促進丈夫生理功能在進補方面要注意以下三點一順應季節的變化

逐漸減少進補量二適當增添一些具有生散性質的食物可為適應春天生發特性做準備三適量吃一些溫散風寒的食物以防禦風寒血氣的侵擾因為此時也是感冒等呼吸到傳染性疾病的高風情如揚五藏六腑

古有大寒大寒防風浴寒的說法大寒十節氣溫較低人體的新陳代謝放緩五藏六腑繼續要吸收充足的養分來抵禦風寒又要迎接麗春的生發自氣同時大寒也是冬季的最後一個節氣為題所主此時養生的關鍵是

補氣養血如養臟腑並注意養腸養陰等有節制的飲食寒冷會使人體免疫系統功能下降未嘗遇寒冷刺激很容易引起功能失調出現消化性潰瘍未嘗到發炎消化不良胃臟等現象

因此大寒期間飲食要有節制切記報引報食以上是今天的分享因為最近在讀這本書覺得很有趣也希望大家會喜歡