薩提爾的《自我覺察練習》第四章指出，我們對情緒的認知存在許多錯誤，包括壓抑情緒、避免情緒表達以及僅追求正向情緒等。這些錯誤的認知會對個人身心健康和人際互動產生負面影響，因此有必要重新認識情緒。