好聽書齋

type

status

date

slug

summary

📝 聲音檔

🤗 文章內容

大家好,我是瑞塔。今天要向大家分享的這本書,書名是《一分鐘超強記憶法》,作者石井貴氏,翻譯胡惠文。會想分享這本書是因為,我一開始的時候也不是很會背單子,我想增加背單子的能力。然後去選擇了這本書。這本書跟其他書不太一樣的地方是,它不會用很艱深的方式來教到我們,

如何讓自己的記憶力加強,更容易去記得事情。它反而是用輕鬆的方式,然後有邏輯的拆解,告訴我們其實有很多我們背東西的時候的一些迷思,然後來一一的拆解,它也會用一些簡單的例句來讓我們明白,譬如說,大腦在一開始的時候就會判定,我們今天接收的資訊是重要的還是不重要的,如果大腦判定重要,它就會記得。那對於不重要的事情,它就會比較容易忘記,

例如,對於自己喜歡人的名字,還有自己的生日就容易記得。那對於是不認識的路人甲,又或者是不熟悉的朋友的生日,其實就不會那麼的記得。以此來作為這本書的開始,來讓我們來了解。無論如何關於記性這件事情,打從心底認為重要,是提升記憶力的博爾法門,那接下來的時間要跟大家分享

裡面的第二篇章跟第三篇章,第二篇章大腦天生善望,可是不管我再怎麼認真,最後還是會忘光光啊,你是這樣想的嗎?沒錯,大腦天生就是善望,在這裡我要介紹著名的愛兵豪斯記憶渝望曲線,來給大家認識。不復習一星期後77%忘光光。說到記憶的研究,

愛兵豪斯記憶渝望曲線,可說是最基本的理論。就像學英語,要先學會26個字母,學算數,要先學會被99成發表一樣。根據愛兵豪斯記憶渝望曲線,可以知道,人在20分鐘後,會忘記42%,記住58%,

人在1小時後,會忘記56%,記住44%,人在一天後,會忘記74%,記住26%,人在一星期後,會忘記77%,記住23%,也就是說,

我們必須以人是善望的動物為前提,從記住自己想要記住的事物,作為起跑點。掌握複習的最佳時機,那麼該如何做,才可以學而不忘,讓想要記住的內容保留下來,成為牢固的記憶呢?答案很簡單,

只要複習就行了,而複習的工作,有兩大重點,一,時機,何時複習?二,次數,複習幾遍。愛兵豪斯記憶渝望曲線,就是要告訴我們複習的最佳時機,從結論上來說,

複習的最佳時機,是在還記住一半的時候,在還記得80%-90%時,就立刻複習,其實只是浪費時間,等遺忘到一定程度以後,再來複習也不遲,不過,等我們忘掉50%以上,再回頭複習,可能需要重新理解,

又得多花些時間,從時機來看,稍微晚了一點,所以,複習的最佳時機,選在記住一半,而又忘記一半的時候,也就是學習後的20分鐘,至一小時最佳。讓記憶升值一輩子的,

循環複習法。20分鐘一次的複習間隔,大約就是電視播放廣告的頻率。電視廣告是花大錢,買觀眾記憶的事業,15秒鐘的廣告,就要價數十萬元。為了達到廣告效果,其播放時機,當然要善用愛平豪思記憶遺忘曲線,

從記憶遺忘曲線可得知,連續播放兩次,同意著廣告的效果,遠遠不如節目進行20分鐘以後,插播一次廣告。等到節目下去播放20分鐘以後,再次播放同一則廣告。無論是在戲劇節目、新聞節目,還是搞笑節目中,

插播電視廣告,通常都不會出這個播放模式,每隔20分鐘左右,趁著觀眾忘掉一半的時候,再播放一遍,就容易在觀眾的記憶中,站一席之地。現在如果有人問你,遠足要帶什麼零食,你會如何回答呢?

那當然是乖乖了。如果聽到中秋節用的烤肉醬,你會想到什麼呢?大多數人的反應,大概是一家烤肉萬家商吧。這兩個例子或許有點老掉牙,青少年可能記憶不勝深刻,不過30歲以上的人,應該都會心有其期。然而,

各位可知道這些廣告,已經剩少在廣告中出現,但你還是可以在瞬間,回想起十多年前的廣告。十年前的事,你卻記得清清楚楚,這樣的記性豈不是天才嗎?如果有人如此稱讚你,你應該會反駁說,別鬧了,

這種是誰都知道。這就是以每20分鐘一次的頻率,一再反覆播放,變成了大眾一輩子不忘的記憶。花大錢,費盡心思要讓人印象深刻的電視廣告,掌握了20分鐘複習一次的最佳時機,我們讀書的時候,也如法炮製,善用這樣的時機,

準沒錯。如果真的沒有時間密集複習,那麼延後到一小時一次也可以。字幕:J Chong

📝 聲音檔

🤗 文章內容

好聽書齋月半B組

交流频道

加入我們的社群討論分享