type
status
date
slug
summary
tags
category
icon
password
📝 聲音檔
🤗 文章內容
大家好,我是咏嬿。今天要推薦的書是「在麵包店賣飯團」。不知道大家聽到書名,會想到什麼呢?這是一本教思考的書。俗話說,山不轉,路轉。路不轉,人轉。我想這就是這本書的核心。要人利用思考去突破困境。很多事情不需要去硬碰硬。繞道或是換個角度想。其實也是一種方法。
誰說麵包店裡不能賣飯團呢?以下為大家朗讀書裡的內容。人類長久以來的問題,養成習慣。即使學習了思考技術,沒有使用的話就毫無意義。雖然養成思考的習慣很重要,但即使心裡知道,也很難養成習慣。不只思考,培養習慣,或許本來就是人類長久以來的課題。想減肥,但是很難養成受生的習慣。想讀書,但是馬上就跑去玩遊戲。家裡很亂,但沒辦法養成整理的習慣。
無論是誰,應該都有無法養成習慣的事情。培養習慣有三大牆壁。牆壁一,忘記。牆壁二,厭倦。牆壁三,努力。剛開始會碰到的敵人是忘記。明明學會了,但馬上忘了用。你有這樣的經驗嗎?忘記的攻略法很單純。譬如,在手帳、手機上記筆記,把寫下來的內容紙張貼在顯眼的地方。
告訴身邊的某個人,如果忘記,就請對方提醒你等方法。順帶一提,雖然很標斷,但我經常忘記關家裡廁所的電燈。因此我太太在廁所內外都可以上關燈的指標,其實現在也是。因為這樣我比較少忘記關燈了。雖然很像在對付小孩的方法,但非常有效。另一個敵人是厭倦,也可以說是覺得麻煩。以減肥為例,應該會比較好想像。剛開始大概可以持續一週,但很快就會對這個減肥法感到厭倦。而且,一旦遭受到挫折,就會停止減肥。
心想,啊,我真是個糟糕的傢伙,每次都拜給時雨。過一段時間又挑戰新的減肥法,然後重複一樣的過程,這種牆壁該怎麼面對呢?感到厭倦的時候,不妨這麼想。膩了就膩了,再用另一種方法挑戰就好。容我說明一下,以減肥來說,如果一週就感到厭倦,那下一週就挑戰別的減肥方法,再下一週也用不同的方法應戰,只要換個做法,繼續減肥就好。如果B周是利用食物減肥,那B2周就換成運動,
B3周用心靈減肥法,B4周再換回食物減肥法,不斷改變方法,讓自己不會感到厭倦。不過,因為你還是持續在減肥,所以能慢慢受下來,就這樣慢慢養成瘦身的習慣,你覺得如何?這樣的話,是不是覺得能夠執行了?B3個敵人是努力,你可能會覺得,「ㄟ,努力不是好事嗎?」但努力其實是讓人產生挫折的危險因子。所謂的努力是靠意志力,剛開始可以靠努力,任性意志力克服。
但是,意志力是有極限的,意志力並不會一直產生,過度使用,只會導致意志力枯竭。這種說法在心理學上也有證據支持。如果用讀書來比喻,應該會比較容易想像。考試前可以臨時抱佛腳,非常努力讀書,但考試後,通常就不會這麼努力了吧。如果是短時間內的話,靠努力,的確能得到成果。但要中長期持續下去的話,就不能努力。不努力的訣竅就在於,不要做過頭,不著急,創造能享受的模式。以讀書來說,先劃分當天能夠學習的合理範圍。
時間一到,就算沒有完成,也要停下。不要把目標放在可以生下次考試的成績,而是從有興趣的地方開始學起。努力與培養習慣的相關內容,在我編輯的書籍,不努力亡國的成功法理,有詳細的說明,各位不妨一讀。這是一本故事形態的有趣書籍,一旦戰勝強敵,養成習慣,之後就會自動轉化為自己的東西了,就像每天洗澡刷牙一樣,養成習慣後,就會融入日常生活。請試著不努力,放輕鬆吧!
- 作者:好聽書齋月半B組
- 链接:https://sound2024b.vercel.app//article/20240124
- 声明:本文采用 CC BY-NC-SA 4.0 许可协议，转载请注明出处。