別減肥了,你需要的是復瘦。第三張,和你變胖的三種美德。經過前兩張,你一定看懂了你的胖朋友了吧?對,我說的是你朋友,不是在說你。但你可能會覺得奇怪,醫生你說的好像沒錯。但我真的沒有這樣啊。我氣不想變胖,也沒有要找病或者遭傳。就算我是在許願好了,想要變瘦又有什麼錯?田地兩行,我可是千真萬確想要減肥啊。大家都知道,減重說穿了就是少吃多燈。 為什麼這四個字說起來容易,執行起來卻難如燈天呢?你也許會以為是自己意志力不夠,容易半土而廢。但從我多年的臨床觀常,發現人之所以變胖。往往是因為美德太多了。驚訝嗎?接下來我們就來盤點幾個惡名昭彰的美德吧。禮貌,減肥跟禮貌乍看之下,疤肝子打不著。但仔細想想,會發現有許多關聯。很多時候我們之所以減重失敗。真正的問題是出罪,不一致。而且我們往往內化了這種不一致而不自知。 所謂一致就是想的等於說的等於做的。但日常生活中,我們常常是不一致的,而且有各種排列組合。一,想的等於說的不等於做的。二,想的等於做的不等於說的。三,說的等於做的不等於想的。四,想的不等於說的不等於做的。不一致的原因有些人是蓄意,也知道自己不一致,只是未必承認。但大多數人是因為無知,甚至無意識,不知道自己不一致。也就是說,如果一個人想得跟說的一樣,做的卻不一樣,代表他不知道自己在做什麼。不知道自己在想什麼,不知道自己在說什麼,甚至不知道自己在做什麼。 怎麼可能?也或許會覺得奇怪。真的有人不知道自己在想什麼,說什麼,做什麼嗎?其實只要打開電視看看政治新聞或者是名人匪文,就會發現這實在是太常見了,不是嗎?仔細想想,我們隱約都是知道的,很多時候是不願意承認罷了。承認太丟臉了,誰要承認自己是光說不練,說一套,做一套的人呢?感覺自己不好是非常難受的,再不如意識時常罷走的世界裡,毋了繼續自我感覺良好,也不要讓別人感覺不好。人類也化出各式各樣的心理防衛機制,簡稱說謊。其中最常演練的一種光明正大的說謊,美其名叫做李茂。什麼?李茂? 做人不是要有禮貌嗎?難道這也錯了?禮貌不是錯,但禮貌不可辯鞭的讓我們產生不一致而不自知,而且越乖的越嚴重。我們從小就被耳其念命,過年時看到阿姨電胖不能直說,否則就是沒禮貌。萬一阿姨不給你紅包就虧大了。小小而單純的腦袋裡不知不覺種上一個聲音,一致是違憲的,不一致才是安全的。那個看到嬰頭樹的華盛頓,在華人社會裡不被打死才怪。我在幸福獸裡曾經提到,胖孩子是乖出來的,有禮貌的乖孩子,是不是最容易獲得食物獎賞?種生禮貌的社會讓我們從小不斷訓練,心理上的不能亂說出口。沒事不要亂動,非禮無言,非禮無聽,非禮物事。反正當作不知道就沒事了。在禮貌的社會裡,我們早就學會了不一致,學會口是先非,學會說一套做一套。 內花純自己的行為,而這種表力不一,前後不一,就是阻止我們踏上改變之路的大魔王。不相信,要是有哪個白目的傢伙膽敢說你變胖,你肯定也會反白眼說,沒禮貌,你才胖,你全家都胖。禮貌在不知不覺中把我們變成不一致的人,你以為禮貌的結果就是沒人敢誠實地說你變胖,讓我們變得言行不一而已嗎?不只如此,禮貌之所以成為見重的大敵還有別的問題,那就是禮尚往來。逢年過節,華人的習俗就是送禮,不僅不能拒收,還得回禮。習病、明月蛋糕、有飯、端午節送粽子、中秋節送月餅、生日送蛋糕、還有母親節、父親節、情人節,不只是人跟人還有神明、祖先、漢好兄弟。就算什麼狗屁切都沒有,我們還是會因為戀入感情而送禮。出國回來得個當地名產,拜訪朋友得個伴手禮。這些禮物已食物居多,有些要大排長龍才買得到。雖說禮輕情義重,如果你真的因此而需要減重,只能說你肯定人緣超好,禮重人更重啊。在我當剛上組織醫師時,曾經碰過一對姐妹,都是年紀輕輕,不到30歲就有糖尿病。 妹妹的體重甚至接近三位數,年輕的我對病人很嚴格。每次遇到他們血糖沒達標,我就會跟審犯人一樣質問到底發生什麼事。某次他們終於告訴我他們的難處,因為拜拜的東西永遠吃不完,我問他們多久辦一次。原來他們每逢出醫食物都要拜拜,兩個禮拜前的食物還沒吃完,馬上新的又來了。神明要沒有吃飽我不確定,但他們一旦想見肥就會對神明不敬。我這個沒禮貌的醫師也束手無策。我可不是要大家變成無理之人而是去看見自己的不一致。練習儒食的日常,所謂的儒食就是不背不抗,表力如衣,看似困難,只要做的話難度跟少吃多動一樣,說穿了也很容易。很多時候我們所認為的禮貌其實是一種集體錯覺。舉個例子,很多人都有賴群組,每逢年節或者有人生日,彷彿又不成文的規定一定要發祝賀。 當我們一早起床看見群組裡發了一堆生日快樂,通常就會跟著眼方一張貼圖,不然就會感覺自己沒禮貌。仔細想想,一個有100人的群組,如果每個人的生日都不在同一天,每當有人生日,群組裡每個人都發一張生日祝賀圖。365天裡有100天會出現100張貼圖。想想這一萬個訊息在你的手機裡存在的意義,是否不如直接在生日當天跟朋友約出來見面慶生呢?